【萝卜海鲜煲的做法】
1. 鲍鱼切片;2. 北菇浸开,去蒂,洗过;3. 萝卜去皮,洗净,切片,先行煮熟;4. 烧热瓦缸,下油,放入姜、葱爆过,倾下一碗清水,放入北菇先煲十五分钟,然后加入已熟之萝卜同煮五分钟,再加上鲍鱼拌匀同煲片刻,拌入些粉芡,加熟油即成。【说明】
工艺:煮
口味:咸鲜味
标签: 【私家菜】 【夜尿多食谱】 【气血双补食谱】 【补虚养身食谱】 【益智补脑食谱】
【萝卜海鲜煲的制作材料】
主料:鲍鱼150克 萝卜640克
辅料:香菇(鲜)20克
调料:大葱10克 姜5克 盐3克 味精1克
【萝卜海鲜煲怎么做好吃】
鲍鱼:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。 萝卜:萝卜不宜与人参、西洋参同食。
【萝卜海鲜煲小贴士】
【萝卜海鲜煲的热量】
能量271.23千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质25.73克,脂肪1.96克,碳水化合物44.3克,叶酸9.58微克,膳食纤维7.44克,胆固醇363毫克,维生素A57.7微克,胡萝卜素142.9微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.45毫克,烟酸2.71毫克,维生素C135.1毫克,维生素E9.19毫克,钙639.11毫克,磷296.29毫克,钾1341.41毫克,钠4675.92毫克,镁197.03毫克,铁37.33毫克,锌4.73毫克,硒36.58微克,铜1.38毫克,锰1.44毫克, 萝卜海鲜煲的做法,萝卜海鲜煲怎么做