瓦块茄鱼的做法,瓦块茄鱼怎样做?

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瓦块茄鱼的做法,瓦块茄鱼怎样做?

瓦块茄鱼的做法

1. 将茄子去皮切成1 厘米厚、3 厘米宽、6 厘米长的块,两面剞上一字花刀;2. 茄块再加入盐少许,腌约15分钟,轻轻挤去部分水分待用;3. 水发香菇切成丁;4. 鸡蛋清搅匀待用;5. 炒锅置旺火,下入花生油,烧至五成热,将茄块逐块挂上蛋清糊下锅,炸呈金黄色,出锅沥油;6. 炒锅留底油,下姜丝、辣椒酱、味精、精盐、酱油、醋、白糖,煸炒入味;7. 再下茄鱼、香菇丁和鲜汤100毫升,小火烧4~5分钟,待汁收浓,淋上香油即成。

说明

工艺:滑溜

口味:鱼香味

标签: 【素斋菜】 【北京菜】 【健脾开胃食谱】 【便秘食谱】 【营养不良食谱

瓦块茄鱼的制作材料

主料:茄子 300克

辅料:鸡蛋清40克 香菇(干)20克

调料:盐3克 辣椒酱20克 酱油10克 醋2克 白砂糖10克 味精2克 姜5克 花生油100克 淀粉(豌豆)15克

瓦块茄鱼怎么做好吃

因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。

瓦块茄鱼小贴士

此品是北京功德林素菜馆创新名菜。以茄子为主料,配以香菇,炸烹而成。

瓦块茄鱼的热量

能量1139.88千卡,蛋白质13.66克,脂肪101.39克,碳水化合物53.81克,叶酸63.78微克,膳食纤维10.94克,维生素A52.4微克,胡萝卜素320.5微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.53毫克,烟酸6.46毫克,维生素C16.2毫克,维生素E46.16毫克,钙141.15毫克,磷174.75毫克,钾687.42毫克,钠3583.99毫克,碘3.54微克,镁113.76毫克,铁9.32毫克,锌3.16毫克,硒5.88微克,铜0.73毫克,锰2.29毫克, 瓦块茄鱼的做法,瓦块茄鱼怎么做

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