果脯粥的做法，果脯粥怎样做？

【果脯粥的做法】

1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.　苹果脯切成细丁；3.　锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；4.　加入果脯丁，再改用小火熬煮成粥，下入白糖调好味；5.　再稍焖片刻，即可盛起食用。

【说明】

工艺：煮

口味：果汁味

标签： 【秋季养生食谱】 【快餐/主食】

【果脯粥的制作材料】

主料：粳米100克

辅料：苹果脯50克

调料：白砂糖5克

【果脯粥怎么做好吃】

本品可用其它果脯代替。

【果脯粥小贴士】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

【果脯粥的热量】

能量531.5千卡,蛋白质8克,脂肪0.65克,碳水化合物124.84克,膳食纤维1.4克,维生素A6微克,胡萝卜素35微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.12毫克,烟酸1.35毫克,维生素E1.23毫克,钙16.5毫克,磷127.4毫克,钾130.75毫克,钠8.82毫克,镁36.65毫克,铁1.93毫克,锌1.53毫克,硒2.58微克,铜0.25毫克,锰1.39毫克, 果脯粥的做法，果脯粥怎么做