雪里蕻百页辣椒汤的做法,雪里蕻百页辣椒汤怎样做?

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雪里蕻百页辣椒汤的做法

1. 百页(豆腐丝)摊开;把小苏打放水中化开;2. 把百页放入湿水调化的小苏打水中泡软;3. 待百页泡至颜色变白时,取出反复用清水漂净,再剥成片状;4. 将雪里蕻去除老叶、黄叶,用清水洗净,挤干水分待用;5. 用清水将辣椒洗干净切成块备用;6. 起油锅将辣椒、雪里蕻炒过,加入素汤;7. 最后加入百页及调味料,先猛火烧开后转慢火,至各料熟透即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【健脾开胃食谱】 【减肥瘦身食谱

雪里蕻百页辣椒汤的制作材料

主料:芥菜400克 干豆腐150克

辅料:辣椒(青、尖)120克

调料:花生油10克 苏打粉1克

雪里蕻百页辣椒汤怎么做好吃

帮助消化、消除疲劳、消脂瘦身

雪里蕻百页辣椒汤小贴士

雪里蕻百页辣椒汤的热量

能量603.5千卡,蛋白质46.43克,脂肪35.95克,碳水化合物34.01克,叶酸330.4微克,膳食纤维10.42克,维生素A283.9微克,胡萝卜素1693微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.56毫克,烟酸2.9毫克,维生素C198.4毫克,维生素E43.29毫克,钙1393.7毫克,磷692.6毫克,钾1515.9毫克,钠155.89毫克,镁234.2毫克,铁23.53毫克,锌6.89毫克,硒6.17微克,铜1.16毫克,锰4.82毫克, 雪里蕻百页辣椒汤的做法,雪里蕻百页辣椒汤怎么做

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