【枸杞牛膝炖煮玉米粥的做法】
1. 将枸杞去杂质，果柄后洗净；2. 牛膝去杂质，润透后切成3厘米长的段；3. 玉米粉置于大碗内，加入100毫升清水，调散备用；4. 姜切成片，葱切成段；5. 将锅置大火上，加入500毫升清水烧沸；6. 放入牛膝、枸杞，再加入稀玉米粉，搅匀；7. 用文火煮25分钟，加入盐、鸡精、鸡油即成。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
标签： 【高血压食谱】 【快餐/主食】 【胃调养食谱】 【壮腰健肾食谱】
【枸杞牛膝炖煮玉米粥的制作材料】
主料：玉米面（黄）100克
辅料：枸杞子15克 牛膝20克
调料：姜5克 大葱3克 盐2克 鸡精2克 鸡油20克
【枸杞牛膝炖煮玉米粥怎么做好吃】
本品具有调中和胃、调节血脂、降低血压之功效，适于肠胃热积，高血压等症患者食用。
【枸杞牛膝炖煮玉米粥小贴士】
玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
【枸杞牛膝炖煮玉米粥的热量】
能量384.34千卡,维生素B60.08毫克,蛋白质10.91克,脂肪1.82克,碳水化合物89.35克,叶酸45.84微克,膳食纤维8.26克,胆固醇0.1毫克,维生素A252.48微克,胡萝卜素1512.92微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.11毫克,烟酸0.75毫克,维生素C7.49毫克,维生素E1.26毫克,钙34.84毫克,磷230.67毫克,钾334.19毫克,钠1204.64毫克,碘15.33微克,镁101.16毫克,铁1.34毫克,锌0.34毫克,硒4.76微克,铜0.17毫克,锰0.33毫克, 枸杞牛膝炖煮玉米粥的做法，枸杞牛膝炖煮玉米粥怎么做