首乌瘦肉汤的做法，首乌瘦肉汤怎样做？

【首乌瘦肉汤的做法】

1. 首乌、生地、桑葚子，分别洗净；2. 瘦肉洗净，原件下煲；3. 将全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲2小时；4. 去渣，即可饮用。宜每个月饮数次。

【说明】

工艺：煮

口味：清香味

标签： 【乌发食谱】 【滋阴食谱】 【补血食谱】

【首乌瘦肉汤的制作材料】

主料：猪肉(瘦)120克

辅料：何首乌30克 生地黄20克 桑椹子40克

调料：

【首乌瘦肉汤怎么做好吃】

1. 防止须发早白，多饮此类汤水，有一定的效果，且身体亦会更健壮；2. 生地黄为滋阴养血之要；3. 如身体虚弱，病后，产后见头发色泽欠佳，应改用熟地黄；4. 因其性温，补血而不寒。

【首乌瘦肉汤小贴士】

何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。 生地黄：本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。

【首乌瘦肉汤的热量】

能量171.6千卡,蛋白质24.36克,脂肪7.44克,碳水化合物1.8克,叶酸9.72微克,胆固醇97.2毫克,维生素A52.8微克,硫胺素0.65毫克,核黄素0.12毫克,烟酸6.36毫克,维生素E0.41毫克,钙7.2毫克,磷226.8毫克,钾366毫克,钠69毫克,碘2.04微克,镁30毫克,铁3.6毫克,锌3.59毫克,硒11.4微克,铜0.13毫克,锰0.04毫克, 首乌瘦肉汤的做法，首乌瘦肉汤怎么做