【火麻仁粥的做法】
1. 将火麻仁去壳后研成粉；2. 粳米淘洗干净；3. 然后将火麻仁、粳米一同放入锅内，加入500毫升清水；4. 用武火煮沸后，再改用文火煮35分钟即成。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
标签： 【便秘食谱】
【火麻仁粥的制作材料】
主料：粳米150克
辅料：火麻仁10克
调料：
【火麻仁粥怎么做好吃】
本品具有润肠通便之功效，适于体虚肠燥、大便秘结等症患者食用。
【火麻仁粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【火麻仁粥的热量】
能量514.5千卡,蛋白质11.55克,脂肪0.9克,碳水化合物116.1克,膳食纤维0.9克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.12毫克,烟酸1.95毫克,维生素E1.52毫克,钙16.5毫克,磷181.5毫克,钾145.5毫克,钠3.6毫克,镁51毫克,铁1.65毫克,锌2.18毫克,硒3.75微克,铜0.28毫克,锰2.04毫克, 火麻仁粥的做法，火麻仁粥怎么做