炸溜鳜鱼的做法,炸溜鳜鱼怎样做?

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炸溜鳜鱼的做法,炸溜鳜鱼怎样做?

炸溜鳜鱼的做法

1.鳜鱼刮鳞、去鳃、剖腹除去内脏,洗净后用洁布手揩干水分,然后在鱼两侧剖斜刀,每侧4-5刀,刀深至骨,刀距相等,用水淀粉涂满鱼全身和刻刀口内;猪肉、笋肉、葱白、水发香菇均切成小丁。2.炒锅置旺火上,放入花生油烧至六成热时,用手抓住鱼下锅拖炸,炸至淀粉结壳,然后将鱼全部入锅中炸,并用竹筷在鱼背部厚肉处扎几个孔,使鱼易熟,炸至呈金黄色,捞出沥油,放入长盆中,用手掀松。3.炒锅置旺火上烧热,放入花生油15克,投入葱白丁、笋丁、肉丁、香菇丁煸炒,加黄酒、酱油、白糖、味精、猪肉汤200毫升,烧开后,用水淀粉勾成薄芡,再放米醋搅和,淋上熟猪油,起锅浇在鱼身上即成。

说明

工艺:焦溜

口味:炸烧味

标签: 【私家菜】 【消化不良食谱】 【营养不良食谱】 【健脾开胃食谱】 【老人食谱

炸溜鳜鱼的制作材料

主料:鳜鱼600克

辅料:猪肉(瘦)25克 竹笋25克 香菇(鲜)25克

调料:大葱5克 料酒25克 酱油50克 白砂糖75克 味精1克 醋2克 淀粉(豌豆)30克 花生油80克 猪油(炼制)5克

炸溜鳜鱼怎么做好吃

因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右;料酒又称黄酒。

炸溜鳜鱼小贴士

炸溜鳜鱼的热量

能量1948.65千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质129.18克,脂肪111.85克,碳水化合物108.71克,叶酸13.65微克,膳食纤维1.58克,胆固醇768.9毫克,维生素A84.9微克,胡萝卜素3.2微克,硫胺素0.31毫克,核黄素0.55毫克,烟酸38.31毫克,维生素C1.65毫克,维生素E39.23毫克,钙445.54毫克,磷1504.71毫克,钾2162.01毫克,钠3396.33毫克,碘1.62微克,镁285.43毫克,铁14.69毫克,锌8.54毫克,硒162.79微克,铜0.87毫克,锰1.59毫克, 炸溜鳜鱼的做法,炸溜鳜鱼怎么做

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