大豆芽冬菇脚腐皮汤的做法,大豆芽冬菇脚腐皮汤怎样做?

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大豆芽冬菇脚腐皮汤的做法,大豆芽冬菇脚腐皮汤怎样做?

大豆芽冬菇脚腐皮汤的做法

1. 冬菇脚浸1小时,洗净;2. 姜去皮洗净切片;3. 大豆芽菜洗净,滴干水,然后炒软;4. 腐皮剪去硬边,用湿毛巾抹干净;5. 把适量水煲开,放下姜片、大豆芽菜和冬菇脚煲开,6. 转中火开片刻,然后再放入腐皮(油皮)煮至熟透,放盐、糖调味即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【减肥瘦身食谱】 【清热解毒食谱】 【骨质疏松食谱】 【私家菜】 【防癌抗癌食谱

大豆芽冬菇脚腐皮汤的制作材料

主料:油皮100克 绿豆芽160克 香菇(干)50克

辅料:

调料:白砂糖2克 姜3克 盐3克

大豆芽冬菇脚腐皮汤怎么做好吃

此汤具有清热去积、消除脂肪的作用。

大豆芽冬菇脚腐皮汤小贴士

大豆芽冬菇脚腐皮汤的热量

能量566.53千卡,维生素B60.05毫克,蛋白质64.36克,脂肪23.78克,碳水化合物49.82克,叶酸77.36微克,膳食纤维26.06克,维生素A52.54微克,胡萝卜素312.7微克,硫胺素0.35毫克,核黄素0.78毫克,烟酸11.74毫克,维生素C9.02毫克,维生素E46.88毫克,钙304.77毫克,磷654.31毫克,钾1169.57毫克,钠1234.06毫克,碘5.32微克,镁282.74毫克,铁17.51毫克,锌8.7毫克,硒5.95微克,铜1.77毫克,锰5.63毫克, 大豆芽冬菇脚腐皮汤的做法,大豆芽冬菇脚腐皮汤怎么做

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