南瓜红枣排骨汤的做法,南瓜红枣排骨汤怎样做?

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南瓜红枣排骨汤的做法,南瓜红枣排骨汤怎样做?

南瓜红枣排骨汤的做法

1. 南瓜去皮去核,洗净切厚块;2. 排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净3. 红枣洗净,去核;4. 江瑶柱(干贝)洗净,用清水浸软,约需一小时;5. 水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【幼儿食谱】 【骨质疏松食谱

南瓜红枣排骨汤的制作材料

主料:南瓜700克 猪排骨(大排)500克 枣(干)100克 干贝25克

辅料:

调料:姜3克 盐3克

南瓜红枣排骨汤怎么做好吃

补中益气,健筋骨。南瓜性味甘温,补中益气,红枣能补脾和胃,益气生津,排骨能补联阳益通髓,有滋阴调燥之功,江瑶柱有补肝肾,温五脏之功。

南瓜红枣排骨汤小贴士

南瓜红枣排骨汤的热量

能量1805.23千卡,蛋白质113.54克,脂肪103.82克,碳水化合物114.98克,叶酸149.1微克,膳食纤维11.88克,胆固醇912毫克,维生素A1101.59微克,胡萝卜素6245.1微克,硫胺素4.25毫克,核黄素1.24毫克,烟酸30.85毫克,维生素C70.12毫克,维生素E3.45毫克,钙236.72毫克,磷970.75毫克,钾3160.52毫克,钠1490.68毫克,镁204.88毫克,铁10.57毫克,锌11.51毫克,硒74.87微克,铜1.11毫克,锰1.41毫克, 南瓜红枣排骨汤的做法,南瓜红枣排骨汤怎么做

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