【清炒金花菜的做法】
1. 选用鲜嫩的金花菜,清洗干净,沥干水;2. 将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,待油热至冒烟时倒入金花菜速炒几下;3. 加精盐、料酒,待油热至冒烟时倒入金花菜速炒几下;4. 加精盐、料酒、白糖,炒至金花菜色变深;5. 油亮时加入味精,炒匀即出锅装盘,上桌供食。【说明】
工艺:清炒
口味:本味咸鲜
标签: 【私家菜】 【止血调理食谱】 【贫血食谱】 【消化性溃疡食谱】 【痔疮食谱】
【清炒金花菜的制作材料】
主料:苜蓿400克
辅料:
调料:植物油30克 盐2克 料酒5克 白砂糖5克 味精1克
【清炒金花菜怎么做好吃】
苜蓿又称金花菜。
【清炒金花菜小贴士】
【清炒金花菜的热量】
能量262.68千卡,蛋白质16克,脂肪4克,碳水化合物48.86克,叶酸112微克,膳食纤维8.4克,维生素A1760微克,胡萝卜素10560微克,硫胺素0.4毫克,核黄素2.92毫克,烟酸8.8毫克,维生素C472毫克,钙2854.44毫克,磷312.44毫克,钾1988.57毫克,钠891.04毫克,镁244.26毫克,铁38.86毫克,锌8.05毫克,硒34.15微克,铜0.01毫克,锰3.18毫克, 清炒金花菜的做法,清炒金花菜怎么做