【莲子奶糊的做法】
1. 将石莲子去硬壳，磨粉；2. 用少量清水调成糊状；3. 煮牛奶，放白糖，者沸；4. 将牛奶慢慢倒入莲子水糊，并不断搅拌，煮熟即可。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【防癌抗癌食谱】 【脾调养食谱】 【气血双补食谱】 【失眠食谱】 【骨质疏松食谱】
【莲子奶糊的制作材料】
主料：莲子60克 牛奶200克
辅料：
调料：白砂糖30克
【莲子奶糊怎么做好吃】
1. 健脾益胃，补虚养神；2. 适用于胃癌以及其他癌肿化疗期间和治疗后胃气虚弱者，或有心烦欲呕、头晕目眩等症者；3. 莲子甘平，益心脾，味涩固精止泻，用治脾气肾虚损不固，功近芡实，兼有养心安之功。
【莲子奶糊小贴士】
【莲子奶糊的热量】
能量434.4千卡,蛋白质16.32克,脂肪7.6克,碳水化合物77.09克,叶酸53.04微克,膳食纤维1.8克,胆固醇30毫克,维生素A48微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.33毫克,烟酸2.72毫克,维生素C5毫克,维生素E2.05毫克,钙272.2毫克,磷478.4毫克,钾727.1毫克,钠77.58毫克,镁168.1毫克,铁2.94毫克,锌2.53毫克,硒5.9微克,铜0.85毫克,锰5.02毫克, 莲子奶糊的做法，莲子奶糊怎么做