雪菜炒黄豆芽的做法,雪菜炒黄豆芽怎样做?

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雪菜炒黄豆芽的做法

1.将黄豆芽掐去根须,洗净,投入开水锅中焯烫断生,沥干水;腌雪里蕻去根,洗净,放入清水盆中浸泡一小时后,再用清水洗一遍,控干水分,切成1厘米长的小段。2.锅架火上,放油烧至七八成热,下葱末、姜末炝锅,炒出香味后,下雪里蕻、黄豆芽煸炒片刻,烹入酱油炒匀,再下鲜汤少许和味精,烧上一滚,淋入麻油即可。

说明

工艺:生炒

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【素斋菜】 【健脾开胃食谱】 【便秘食谱】 【减肥瘦身食谱

雪菜炒黄豆芽的制作材料

主料:黄豆芽250克 腌雪里蕻150克

辅料:

调料:酱油10克 大葱5克 姜2克 香油5克 味精2克 色拉油30克

雪菜炒黄豆芽怎么做好吃

雪菜炒黄豆芽小贴士

雪菜炒黄豆芽的热量

能量475.73千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质16.32克,脂肪39.24克,碳水化合物21.49克,叶酸25.74微克,膳食纤维7.09克,维生素A25.61微克,胡萝卜素156.6微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.3毫克,烟酸2.77毫克,维生素C26.23毫克,维生素E27.41毫克,钙506.09毫克,磷261.23毫克,钾998.68毫克,钠5714.53毫克,碘0.24微克,镁129.92毫克,铁11.57毫克,锌3毫克,硒3.74微克,铜1.13毫克,锰1.75毫克, 雪菜炒黄豆芽的做法,雪菜炒黄豆芽怎么做

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