香蕉百合银耳羹的做法,香蕉百合银耳羹怎样做?

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香蕉百合银耳羹的做法,香蕉百合银耳羹怎样做?

香蕉百合银耳羹的做法

1. 银耳用温水泡2小时,拣去黄蒂及杂质,撕成小朵;2. 放瓷碗中,入蒸笼蒸半小时后取出;3. 鲜百合掰开,洗净,去老蒂;4. 香蕉去皮,切成小片;5. 枸杞洗净,用温水泡软;6. 将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内,加冰糖调匀,入蒸笼蒸半个小时即可。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【清热去火食谱】 【秋季养生食谱】 【肺调养食谱】 【咳喘食谱

香蕉百合银耳羹的制作材料

主料:银耳(干)15克 百合100克 香蕉400克

辅料:枸杞子5克

调料:冰糖60克

香蕉百合银耳羹怎么做好吃

枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

香蕉百合银耳羹小贴士

香蕉百合银耳羹的热量

能量807.1千卡,蛋白质11克,脂肪1.18克,碳水化合物199.68克,叶酸80.8微克,膳食纤维11.9克,维生素A122.45微克,胡萝卜素735微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.28毫克,烟酸4.5毫克,维生素C52.4毫克,维生素E1.24毫克,钙61.2毫克,磷238.8毫克,钾1794.5毫克,钠36.44毫克,碘10微克,镁229.1毫克,铁4.32毫克,锌1.87毫克,硒4.78微克,铜0.88毫克,锰3.02毫克, 香蕉百合银耳羹的做法,香蕉百合银耳羹怎么做

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