荤素沙锅的做法,荤素沙锅怎样做?

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荤素沙锅的做法

1. 将肉洗净,放入锅内,加水(以没过肉为度)、精盐、味精、葱段、姜片煮熟,取出切成骨牌片;2. 豆腐切成骨牌块备用;3. 青蒜洗净切段;4. 熟肉片和豆腐块放进沙锅内,倒入煮肉原汤烧开;5. 转小火焖煮5分钟,加入青蒜段,淋入香油即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【单身食谱】 【延缓衰老食谱】 【老人食谱】 【更年期食谱

荤素沙锅的制作材料

主料:豆腐(南)300克 猪肉(肥瘦)200克

辅料:青蒜10克

调料:香油10克 酱油5克 盐5克 味精2克 大葱10克 姜10克

荤素沙锅怎么做好吃

荤素沙锅小贴士

荤素沙锅的热量

能量1149.71千卡,维生素B60.17毫克,蛋白质45.11克,脂肪101.5克,碳水化合物19.78克,叶酸87.69微克,膳食纤维5.49克,胆固醇160毫克,维生素A49.7微克,胡萝卜素82.4微克,硫胺素0.64毫克,核黄素0.4毫克,烟酸10.28毫克,维生素C2.3毫克,维生素E24.92毫克,钙368.8毫克,磷569.78毫克,钾944.93毫克,钠2548.04毫克,碘0.12微克,镁155.74毫克,铁7.6毫克,锌5.59毫克,硒27.97微克,铜12.15毫克,锰0.6毫克, 荤素沙锅的做法,荤素沙锅怎么做

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