菊花核桃粥的做法,菊花核桃粥怎样做?

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菊花核桃粥的做法

1. 菊花洗净,去杂质;核桃去壳留仁,洗净;2. 粳米洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸;4. 加入菊花、核桃仁,然后改用小火慢慢熬煮;5. 待粥将成时加入冰糖,搅拌均匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

说明

工艺:竹烤

口味:甜味

标签: 【快餐/主食】 【秋季养生食谱

菊花核桃粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:菊花15克 桃仁15克

调料:冰糖20克

菊花核桃粥怎么做好吃

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 菊花:菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

菊花核桃粥小贴士

菊花核桃粥的热量

能量458.7千卡,蛋白质8.6克,脂肪1.1克,碳水化合物106.71克,膳食纤维2.98克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.16毫克,烟酸2.68毫克,维生素C0.15毫克,维生素E1.25毫克,钙50.7毫克,磷134.2毫克,钾117毫克,钠6.02毫克,镁72.8毫克,铁13.08毫克,锌1.86毫克,硒4.16微克,铜0.31毫克,锰1.88毫克, 菊花核桃粥的做法,菊花核桃粥怎么做

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