花生衣红枣汁的做法，花生衣红枣汁怎样做？

【花生衣红枣汁的做法】

1.花生米用温水泡半小时，取皮。2.枣洗净后温水泡发。3.枣与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时。4.捞出花生衣，加适量红糖即成。

【说明】

工艺：煮

口味：原本味

标签： 【补血食谱】 【贫血食谱】

【花生衣红枣汁的制作材料】

主料：花生仁（生）100克 枣（干）50克

辅料：赤砂糖15克

调料：

【花生衣红枣汁怎么做好吃】

养血补血。适用于身体虚弱及产后、病后血虚以及营养不良性贫血、恶性贫血。

【花生衣红枣汁小贴士】

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

【花生衣红枣汁的热量】

能量753.35千卡,蛋白质26.5克,脂肪44.55克,碳水化合物70.09克,叶酸131.85微克,膳食纤维8.6克,维生素A6微克,胡萝卜素35微克,硫胺素0.74毫克,核黄素0.21毫克,烟酸18.4毫克,维生素C9毫克,维生素E18.09毫克,钙94.55毫克,磷351.15毫克,钾885毫克,钠9.44毫克,碘2.7微克,镁204.1毫克,铁3.58毫克,锌2.88毫克,硒5.08微克,铜1.11毫克,锰1.49毫克, 花生衣红枣汁的做法，花生衣红枣汁怎么做