排毒纤体魔芋汁的做法,排毒纤体魔芋汁怎样做?

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排毒纤体魔芋汁的做法

1. 菠菜洗净切成段;2. 油豆腐切块;3. 辣椒去籽切成丝;4. 魔芋用温水烫一下;5. 锅中倒入鲜汤煮开,放入菠菜、油豆腐、香菇、辣椒、魔芋煮熟;6. 最后加盐调味即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱】 【减肥瘦身食谱】 【便秘食谱

排毒纤体魔芋汁的制作材料

主料:菠菜300克 油豆腐150克 魔芋100克 香菇(鲜)100克

辅料:辣椒(红、尖)20克

调料:盐3克

排毒纤体魔芋汁怎么做好吃

煮的时间不宜过长,以免煮得太烂。

排毒纤体魔芋汁小贴士

魔芋是排毒减脂、润肠通便的秘密法宝,让您在享受可口蔬菜的同时轻松减脂,是一款健康又绿色的纤体瘦身菜式。

排毒纤体魔芋汁的热量

能量463.4千卡,蛋白质35.76克,脂肪27.68克,碳水化合物27.83克,叶酸317.9微克,膳食纤维9.94克,维生素A1514.9微克,胡萝卜素9083微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.48毫克,烟酸4.41毫克,维生素C125.8毫克,维生素E42.36毫克,钙428.56毫克,磷570毫克,钾1234.82毫克,钠1485.6毫克,碘72微克,镁296.26毫克,铁17.11毫克,锌6.32毫克,硒6.84微克,铜0.9毫克,锰4.34毫克, 排毒纤体魔芋汁的做法,排毒纤体魔芋汁怎么做

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