【油菜苹果牛奶汁的做法】
1. 苹果洗净去核去皮，切成小块；2. 油菜洗净，切成小片备用；3. 将苹果块和油菜片一同放入榨汁机中，加入牛奶搅拌均匀；4. 加入蜂蜜即可饮用。【说明】
工艺：其他
口味：清香味
标签： 【清热去火食谱】 【骨质疏松食谱】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱】 【气血双补食谱】
【油菜苹果牛奶汁的制作材料】
主料：苹果300克 油菜15克
辅料：
调料：蜂蜜15克 牛奶150克
【油菜苹果牛奶汁怎么做好吃】
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
【油菜苹果牛奶汁小贴士】
【油菜苹果牛奶汁的热量】
能量288.6千卡,蛋白质5.43克,脂肪5.76克,碳水化合物57.51克,叶酸33.72微克,膳食纤维3.76克,胆固醇22.5毫克,维生素A60.45微克,胡萝卜素153微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.29毫克,烟酸0.87毫克,维生素C19.35毫克,维生素E6.81毫克,钙184.8毫克,磷151.8毫克,钾556.2毫克,钠69.02毫克,镁32.1毫克,铁2.58毫克,锌1.3毫克,硒3.41微克,铜0.22毫克,锰0.18毫克, 油菜苹果牛奶汁的做法，油菜苹果牛奶汁怎么做