小米红糖粥的做法,小米红糖粥怎样做?

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小米红糖粥的做法,小米红糖粥怎样做?

小米红糖粥的做法

1.将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。2.食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【快餐/主食】 【活血化瘀食谱】 【气血双补食谱】 【贫血食谱】 【乳母食谱

小米红糖粥的制作材料

主料:小米100克

辅料:赤砂糖10克

调料:

小米红糖粥怎么做好吃

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

小米红糖粥小贴士

小米:小米忌与杏仁同食。 赤砂糖:赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

小米红糖粥的热量

能量393.9千卡,蛋白质8.97克,脂肪3克,碳水化合物87.36克,叶酸48.7微克,膳食纤维4.6克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.06毫克,烟酸1.07毫克,维生素E1.62毫克,钙23.7毫克,磷159.1毫克,钾359毫克,钠2.43毫克,碘3.7微克,镁55.4毫克,铁1.82毫克,锌2.84毫克,硒3.14微克,铜0.42毫克,锰0.41毫克, 小米红糖粥的做法,小米红糖粥怎么做

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