【莴苣色拉的做法】
1. 将莴苣、葱头切成小块；2. 小萝卜、黄瓜切成片，放入塑料袋内扎紧，放入冰箱；3. 将橄榄油、酒醋、精盐、放入容器内摇匀，放入冰箱；4. 上桌前将橄榄油同橄榄放入塑料袋中扎紧；5.摇匀后倒入碗内，撒蔬菜、奶酪和?鱼即可。【说明】
工艺：拌
口味：酸咸味
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【莴苣色拉的制作材料】
主料：野苣300克
辅料：黄瓜100克 萝卜150克 洋葱（红皮）200克 ?鱼250克 奶酪25克 橄榄50克
调料：盐5克 橄榄油100克 酒醋50克
【莴苣色拉怎么做好吃】
萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。 奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
【莴苣色拉小贴士】
【莴苣色拉的热量】
能量1529.5千卡,蛋白质52.98克,脂肪138.22克,碳水化合物22.08克,叶酸29微克,膳食纤维4克,胆固醇2.75毫克,维生素A81微克,胡萝卜素185微克,硫胺素0.54毫克,核黄素0.61毫克,烟酸17.4毫克,维生素C42毫克,维生素E2.36毫克,钙316.85毫克,磷939.5毫克,钾860.45毫克,钠2366.9毫克,镁158.35毫克,铁7.4毫克,锌5.33毫克,硒202.42微克,铜0.27毫克,锰0.5毫克, 莴苣色拉的做法，莴苣色拉怎么做