【银耳莲籽汤的做法】
1. 将银耳、莲子洗净，放入铁锅或搪瓷锅内煮沸；2. 然后改用煨火煮30分钟；3. 放入冰糖，即可饮用；4. 其银耳和莲子还可再加水煮3～4次，而后将银耳炒菜食用。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【家常菜】 【滋阴食谱】 【气血双补食谱】 【肺调养食谱】 【秋季养生食谱】
【银耳莲籽汤的制作材料】
主料：银耳(干)100克 莲子50克
辅料：
调料：冰糖10克
【银耳莲籽汤怎么做好吃】
1. 养颜滋补，滋阴补气，润肺，常饮可使肤色光润，细白。
【银耳莲籽汤小贴士】
【银耳莲籽汤的热量】
能量411.7千卡,蛋白质18.6克,脂肪2.4克,碳水化合物110.83克,叶酸44.2微克,膳食纤维31.9克,维生素A8微克,胡萝卜素50微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.29毫克,烟酸7.4毫克,维生素C2.5毫克,维生素E2.62毫克,钙86.8毫克,磷644毫克,钾2011.1毫克,钠84.92毫克,镁175.2毫克,铁6.04毫克,锌4.44毫克,硒4.63微克,铜0.75毫克,锰4.28毫克, 银耳莲籽汤的做法，银耳莲籽汤怎么做