多味蔬菜丝的做法,多味蔬菜丝怎样做?

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多味蔬菜丝的做法,多味蔬菜丝怎样做?

多味蔬菜丝的做法

1. 将芹菜、胡萝卜、海带、圆白菜(卷心菜)、青椒分别洗净,切丝,待用;2. 将芹菜、胡萝卜、海带、圆白菜(卷心菜)、青椒放入水中汆熟;3. 捞起沥干水分,倒入盐、味精、料酒、香油调匀,拌匀即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【孕早期食谱】 【减肥瘦身食谱】 【夏季养生食谱】 【糖尿病食谱】 【清热去火食谱

多味蔬菜丝的制作材料

主料:圆白菜500克

辅料:芹菜50克 海带(鲜)50克 胡萝卜50克 青椒25克

调料:盐4克 味精2克 香油2克 料酒10克

多味蔬菜丝怎么做好吃

1、蔬菜中含有丰富的叶酸,在将蔬菜丝放入热水中汆的时候,注意时间不宜长,以免蔬菜中的叶酸和其他维生素大量流失。2、喜辣者可加辣椒油。

多味蔬菜丝小贴士

多味蔬菜丝的热量

能量208.82千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质10.15克,脂肪6.95克,碳水化合物38.88克,叶酸124.76微克,膳食纤维12.25克,维生素A456.75微克,胡萝卜素2731微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.23毫克,烟酸3.53毫克,维生素C230.5毫克,维生素E6.54毫克,钙391.88毫克,磷187.08毫克,钾850.14毫克,钠3200.92毫克,碘464.25微克,镁98.22毫克,铁5.32毫克,锌4.13毫克,硒5.75微克,铜0.35毫克,锰1.18毫克, 多味蔬菜丝的做法,多味蔬菜丝怎么做

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