豆腐泡炒白菜的做法,豆腐泡炒白菜怎样做?

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豆腐泡炒白菜的做法,豆腐泡炒白菜怎样做?

豆腐泡炒白菜的做法

1.把白菜洗净,切成3厘米的块;豆腐泡切成两半。2.将植物油倒入锅里,放入白菜翻炒片刻,放入油豆腐、加酱油、葱、姜、盐,再翻炒片刻,加白糖拌匀即成。

说明

工艺:生炒

口味:原本味

标签: 【私家菜】 【学龄期儿童食谱】 【防癌抗癌食谱】 【延缓衰老食谱

豆腐泡炒白菜的制作材料

主料:白菜250克

辅料:油豆腐50克

调料:酱油10克 白砂糖5克 植物油10克 盐2克 大葱3克 姜3克

豆腐泡炒白菜怎么做好吃

豆腐泡也叫油豆腐。

豆腐泡炒白菜小贴士

本菜主配料是白菜、豆制品。现代营养学证明,白菜含有丰富的纤维素、多种维生素、胡萝卜素以及钙、锌、铜、锰等。本菜既补充了人体所需蛋白质又补充了植物纤维素、钙质、维生素。既营养丰富,又通利大便而无食滞上之鳖端,是一道居家常用的营养素菜。

豆腐泡炒白菜的热量

能量192.72千卡,维生素B60毫克,蛋白质12.9克,脂肪9.09克,碳水化合物16.94克,叶酸51微克,膳食纤维2.47克,维生素A53.67微克,胡萝卜素322.02微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.16毫克,烟酸1.86毫克,维生素C77.71毫克,维生素E14.25毫克,钙209.24毫克,磷218.8毫克,钾125.38毫克,钠1522.65毫克,碘0.24微克,镁81.09毫克,铁5.32毫克,锌2.11毫克,硒1.72微克,铜0.29毫克,锰1.29毫克, 豆腐泡炒白菜的做法,豆腐泡炒白菜怎么做

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