铁扒巴德好司牛排的做法，铁扒巴德好司牛排怎样做？

【铁扒巴德好司牛排的做法】

1.将巴德好司牛排撒上盐、胡椒粉拌匀，刷上一层植物油，将圆白菜略炒，番茄焖制。 2.放在铁扒炉上扒至七八成熟时取出装盘（整块不改刀），旁边配些土豆克罗甲、炒圆白菜、青豆、焖番茄即成。

【说明】

工艺：扒

口味：酸咸味

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【铁扒巴德好司牛排的制作材料】

主料：牛排750克

辅料：土豆（黄皮）50克 圆白菜50克 豌豆50克 番茄50克

调料：植物油50克 盐4克 胡椒粉4克

【铁扒巴德好司牛排怎么做好吃】

番茄：西红柿忌与石榴同食。

【铁扒巴德好司牛排小贴士】

【铁扒巴德好司牛排的热量】

能量925.28千卡,维生素B60.16毫克,蛋白质173.08克,脂肪7.29克,碳水化合物44.53克,叶酸65.05微克,膳食纤维3.64克,胆固醇472.5毫克,维生素A86.9微克,胡萝卜素337.9微克,硫胺素0.67毫克,核黄素1.2毫克,烟酸55.67毫克,维生素C41毫克,维生素E7.24毫克,钙63.96毫克,磷1925.88毫克,钾1547.72毫克,钠2157.89毫克,碘2.63微克,镁268.2毫克,铁34.85毫克,锌52.94毫克,硒22.63微克,铜1.04毫克,锰0.54毫克, 铁扒巴德好司牛排的做法，铁扒巴德好司牛排怎么做