【凉拌石花菜的做法】
1. 先用40～50℃的温热水浸泡2小时；2. 然后用清水洗净，除去石花菜上的杂质；3. 大蒜切成碎末；4. 黄瓜切成细丝；5. 将清洗干净的石花菜、黄瓜丝拌入蒜末、酱油、醋、盐、鸡精、花椒油、香油即可。【说明】
工艺：拌
口味：咸鲜味
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【凉拌石花菜的制作材料】
主料：石花菜250克
辅料：黄瓜100克
调料：酱油10克 醋15克 花椒油2克 香油5克 盐3克 大蒜（白皮）5克 鸡精2克
【凉拌石花菜怎么做好吃】
【凉拌石花菜小贴士】
【凉拌石花菜的热量】
能量866.05千卡,蛋白质15.61克,脂肪5.56克,碳水化合物188.94克,叶酸29.32微克,膳食纤维0.59克,胆固醇0.1毫克,维生素A15.25微克,胡萝卜素91.5微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.55毫克,烟酸8.87毫克,维生素C9.35毫克,维生素E40.64毫克,钙429.42毫克,磷564.47毫克,钾456.13毫克,钠3124.63毫克,碘15.57微克,镁56.2毫克,铁6.88毫克,锌5.22毫克,硒38.7微克,铜0.33毫克,锰0.68毫克, 凉拌石花菜的做法，凉拌石花菜怎么做