银耳莲籽汤的做法,银耳莲籽汤怎样做?

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银耳莲籽汤的做法,银耳莲籽汤怎样做?

银耳莲籽汤的做法

1. 将银耳、莲子洗净,放入铁锅或搪瓷锅内煮沸;2. 然后改用煨火煮30分钟;3. 放入冰糖,即可饮用;4. 其银耳和莲子还可再加水煮3~4次,而后将银耳炒菜食用。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【家常菜】 【滋阴食谱】 【气血双补食谱】 【肺调养食谱】 【秋季养生食谱

银耳莲籽汤的制作材料

主料:银耳(干)100克 莲子50克

辅料:

调料:冰糖10克

银耳莲籽汤怎么做好吃

1. 养颜滋补,滋阴补气,润肺,常饮可使肤色光润,细白。

银耳莲籽汤小贴士

银耳莲籽汤的热量

能量411.7千卡,蛋白质18.6克,脂肪2.4克,碳水化合物110.83克,叶酸44.2微克,膳食纤维31.9克,维生素A8微克,胡萝卜素50微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.29毫克,烟酸7.4毫克,维生素C2.5毫克,维生素E2.62毫克,钙86.8毫克,磷644毫克,钾2011.1毫克,钠84.92毫克,镁175.2毫克,铁6.04毫克,锌4.44毫克,硒4.63微克,铜0.75毫克,锰4.28毫克, 银耳莲籽汤的做法,银耳莲籽汤怎么做

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