【紫苏子粥的做法】
1. 将紫苏子、大米分别淘洗干净后一同放入铝锅内，加入适量清水；2. 用武火烧沸，再用文火煮40分钟即成。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
标签： 【胃调养食谱】
【紫苏子粥的制作材料】
主料：稻米150克
辅料：紫苏子10克
调料：
【紫苏子粥怎么做好吃】
本品具有暖脾胃、补气血之功效，适于慢性胃炎患者食用，对治疗气虚、胃痛效果尤佳。
【紫苏子粥小贴士】
稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【紫苏子粥的热量】
能量519千卡,蛋白质11.1克,脂肪1.2克,碳水化合物116.85克,叶酸35.55微克,膳食纤维1.05克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.08毫克,烟酸2.85毫克,维生素E0.69毫克,钙19.5毫克,磷165毫克,钾154.5毫克,钠5.7毫克,碘3.45微克,镁51毫克,铁3.45毫克,锌2.55毫克,硒3.34微克,铜0.45毫克,锰1.94毫克, 紫苏子粥的做法，紫苏子粥怎么做