芦笋汁的做法，芦笋汁怎样做？

【芦笋汁的做法】

1.　芦笋洗净，切成段；2.　芦笋段和凉开水（60毫升）放入榨汁机中，榨取汁液；3.　杯中先放入冰块，然后倒入芦笋汁，搅匀后即可直接饮用。

【说明】

工艺：其他

口味：原本味

标签： 【清热解毒食谱】 【夏季养生食谱】 【利尿食谱】

【芦笋汁的制作材料】

主料：芦笋800克

辅料：

调料：

【芦笋汁怎么做好吃】

1.　本品可加适量冰块口感更好。2.　还可放入冰箱内降温，口感同样。

【芦笋汁小贴士】

芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

【芦笋汁的热量】

能量152千卡,蛋白质11.2克,脂肪0.8克,碳水化合物39.2克,叶酸145.6微克,膳食纤维15.2克,维生素A136微克,胡萝卜素800微克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.4毫克,烟酸5.6毫克,维生素C360毫克,钙80毫克,磷336毫克,钾1704毫克,钠24.8毫克,镁80毫克,铁11.2毫克,锌3.28毫克,硒1.68微克,铜0.56毫克,锰1.36毫克, 芦笋汁的做法，芦笋汁怎么做