【百合银耳汤的做法】
1. 白木耳放入冷水中泡软，取出，撕成小块；2. 鲜百合切除梗，剥片、洗净；3. 枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；4. 红枣泡热水10分钟，捞出、沥干，去核；5. 锅中倒入3杯水煮开，改小火，放入白木耳略煮；6. 再依序放入红枣、鲜百合、枸杞及白糖拌匀，再煮约10～15分钟即可。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【甜品/点心】
【百合银耳汤的制作材料】
主料：银耳(干)15克 百合30克
辅料：枸杞子20克 枣（干）15克
调料：白砂糖30克
【百合银耳汤怎么做好吃】
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
【百合银耳汤小贴士】
【百合银耳汤的热量】
能量289.8千卡,蛋白质5.72克,脂肪0.62克,碳水化合物74.7克,叶酸7.3微克,膳食纤维9.38克,维生素A326.5微克,胡萝卜素1959微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.17毫克,烟酸1.94毫克,维生素C17.1毫克,维生素E0.56毫克,钙36.3毫克,磷125.5毫克,钾558.1毫克,钠65.8毫克,镁46.5毫克,铁2.52毫克,锌1.02毫克,硒3.31微克,铜0.33毫克,锰0.39毫克, 百合银耳汤的做法，百合银耳汤怎么做