【百合莲子肉的做法】
1. 将百合、莲子加水适量煎煮20分钟；2. 另把猪瘦肉用水淀粉调好；3. 倒入百合、莲子汤内，煮至肉熟；4. 加入盐、味精调味即可。【说明】
工艺：煮
口味：咸鲜味
标签： 【家常菜】 【气血双补食谱】 【肺调养食谱】 【神经衰弱食谱】 【滋阴食谱】
【百合莲子肉的制作材料】
主料：猪肉(瘦)250克
辅料：百合30克 莲子30克
调料：盐2克 味精1克
【百合莲子肉怎么做好吃】
1. 滋补润肺，交通心肾，宁心安神，益智固精；2. 适用于阴虚内热、劳咳、梦遗、心悸、滑清、心烦失眠、淋浊带下等症。
【百合莲子肉小贴士】
【百合莲子肉的热量】
能量511.98千卡,蛋白质57.27克,脂肪16.13克,碳水化合物35.82克,叶酸46.77微克,膳食纤维1.41克,胆固醇202.5毫克,维生素A110微克,硫胺素1.4毫克,核黄素0.29毫克,烟酸14.72毫克,维生素C6.9毫克,维生素E1.66毫克,钙48.84毫克,磷655.84毫克,钾1169.62毫克,钠1015.11毫克,碘4.25微克,镁148.11毫克,铁8.91毫克,锌8.47毫克,硒24.85微克,铜0.75毫克,锰2.66毫克, 百合莲子肉的做法，百合莲子肉怎么做