莲子百合煲猪肉的做法，莲子百合煲猪肉怎样做？

【莲子百合煲猪肉的做法】

将莲子、百合、瘦猪肉加水适量，置文火上煲熟。

【说明】

工艺：原炖

口味：清香味

标签： 【肾调养食谱】 【补阳食谱】

【莲子百合煲猪肉的制作材料】

主料：猪肉(瘦)250克

辅料：莲子30克 百合(干)30克

调料：

【莲子百合煲猪肉怎么做好吃】

交通心肾，固摄精气。适用于梦遗、心悸、失眠、滑精、淋浊、带下。

【莲子百合煲猪肉小贴士】

【莲子百合煲猪肉的热量】

能量563.6千卡,蛋白质57.92克,脂肪16.25克,碳水化合物47.76克,叶酸46.77微克,膳食纤维1.41克,胆固醇202.5毫克,维生素A110微克,硫胺素1.41毫克,核黄素0.3毫克,烟酸14.78毫克,维生素C1.5毫克,维生素E1.66毫克,钙53.7毫克,磷665.1毫克,钾1119.5毫克,钠156.47毫克,碘4.25微克,镁147.7毫克,铁10.35毫克,锌8.7毫克,硒25.44微克,铜1毫克,锰2.72毫克, 莲子百合煲猪肉的做法，莲子百合煲猪肉怎么做