【清炒鱼片的做法】
1. 青鱼中段剔骨去皮,切成片;2. 青鱼片用绍酒(30克)、白糖(5克)、精盐(7克)、葱(20克)、姜(5克)、鸡蛋清(15克)、味精(5克)、淀粉(15克)拌和。2. 装入盘内,加上熟色拉油,盖上微波薄膜,高火4分钟,中途搅拌一次即可。【说明】
工艺:清炒
口味:咸鲜味
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【清炒鱼片的制作材料】
主料:青鱼300克
辅料:鸡蛋清15克
调料:料酒30克 白砂糖5克 盐7克 大葱25克 姜5克 味精2克 淀粉(玉米)15克
【清炒鱼片怎么做好吃】
青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
【清炒鱼片小贴士】
【清炒鱼片的热量】
能量447.91千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质63.49克,脂肪12.74克,碳水化合物20.7克,叶酸106.55微克,膳食纤维0.75克,胆固醇324毫克,维生素A130.15微克,胡萝卜素24.5微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.27毫克,烟酸9.07毫克,维生素C0.95毫克,维生素E2.43毫克,钙118.69毫克,磷566.43毫克,钾1039.56毫克,钠3073.02毫克,碘19.5微克,镁105.78毫克,铁3.88毫克,锌3.01毫克,硒114.39微克,铜0.23毫克,锰0.41毫克, 清炒鱼片的做法,清炒鱼片怎么做