豌豆莲子瘦肉汤的做法，豌豆莲子瘦肉汤怎样做？

【豌豆莲子瘦肉汤的做法】

1. 将干品豌豆洗净；2. 加入各材料及瘦肉，放入水4碗，煲3个小时，即可饮用；3. 而豆熟可作送食，汤亦鲜甜。

【说明】

工艺：煮

口味：甜味

标签： 【止血调理食谱】 【胃炎食谱】 【腹泻调理食谱】

【豌豆莲子瘦肉汤的制作材料】

主料：豌豆150克 莲子150克 猪肉(瘦)320克

辅料：山药(干)12克 白术15克

调料：姜3克

【豌豆莲子瘦肉汤怎么做好吃】

此汤能止血，止妇女白带，止久痢，久泻，治胃寒，暖胃，补精益气。豌豆富含维生素。

【豌豆莲子瘦肉汤小贴士】

山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

【豌豆莲子瘦肉汤的热量】

能量1171.21千卡,蛋白质103.03克,脂肪23.43克,碳水化合物146.2克,叶酸282.52微克,膳食纤维9.25克,胆固醇259.2毫克,维生素A197.14微克,胡萝卜素335.1微克,硫胺素2.64毫克,核黄素0.61毫克,烟酸26.73毫克,维生素C28.62毫克,维生素E7.02毫克,钙204.45毫克,磷1623.09毫克,钾2784.13毫克,钠206.4毫克,碘6.79微克,镁508.82毫克,铁17.64毫克,锌15.8毫克,硒38.44微克,铜2.76毫克,锰13.54毫克, 豌豆莲子瘦肉汤的做法，豌豆莲子瘦肉汤怎么做