豆角叶滚瘦肉汤的做法,豆角叶滚瘦肉汤怎样做?

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豆角叶滚瘦肉汤的做法

1. 将豆角(豇豆)叶大的叶脉撕去,洗净,盛筲箕内滴干水。2. 瘦肉洗净,切薄片,加腌料腌十分钟,放入滚水中煮至半熟捞起,滴干水。3. 烧热镬,食油半汤匙,爆香姜,加入水五杯或适量烧滚,放下豆角叶滚熟,约煮七分钟,放下瘦肉,待肉片熟后,下盐调味。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【幼儿食谱】 【学龄期儿童食谱】 【防暑食谱】 【学龄前儿童食谱

豆角叶滚瘦肉汤的制作材料

主料:豇豆200克 猪肉(瘦)100克

辅料:

调料:姜5克 酱油5克 淀粉(豌豆)5克 花生油15克 盐3克

豆角叶滚瘦肉汤怎么做好吃

豆角选用豆角叶

豆角叶滚瘦肉汤小贴士

瘦肉功能补肌润燥,豆角叶解暑。

豆角叶滚瘦肉汤的热量

能量358.1千卡,蛋白质26.48克,脂肪21.82克,碳水化合物18.57克,叶酸140.28微克,膳食纤维4.76克,胆固醇81毫克,维生素A129.4微克,胡萝卜素508.5微克,硫胺素0.68毫克,核黄素0.29毫克,烟酸8.23毫克,维生素C38.2毫克,维生素E15.43毫克,钙67.31毫克,磷329.2毫克,钾565.82毫克,钠1530.52毫克,碘1.82微克,镁97.56毫克,铁5.05毫克,锌4.24毫克,硒11.11微克,铜0.43毫克,锰1.06毫克, 豆角叶滚瘦肉汤的做法,豆角叶滚瘦肉汤怎么做

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