海米白菜的做法,海米白菜怎样做?

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海米白菜的做法,海米白菜怎样做?

海米白菜的做法

1. 将白菜去叶洗净,切成长条,下入开水锅中烫一下,捞出控水备用;2. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉; 3. 海米泡开,洗净控干;4. 胡萝卜、香菇洗净切片;5. 葱洗净切丝,姜洗净切末;6. 炒锅注油烧热,下入葱、姜煸出香味,放入白菜、海米、胡萝卜、香菇、精盐及适量水,大火烧沸后改小火;7. 烧至汤浓,加入味精,用湿淀粉勾芡即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【营养不良食谱】 【健脾开胃食谱】 【便秘食谱】 【利尿食谱

海米白菜的制作材料

主料:大白菜(白梗)300克

辅料:胡萝卜50克 虾米25克 香菇(鲜)25克

调料:植物油20克 酱油5克 淀粉(玉米)5克 花椒粉3克 盐3克 味精2克 大葱5克 姜3克

海米白菜怎么做好吃

海米白菜小贴士

海米白菜的热量

能量171.63千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质18.54克,脂肪1.74克,碳水化合物24.68克,叶酸24.28微克,膳食纤维4.25克,胆固醇131.25毫克,维生素A477.33微克,胡萝卜素2827.5微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.3毫克,烟酸4.69毫克,维生素C148.02毫克,维生素E3.4毫克,钙392.24毫克,磷298.85毫克,钾665.72毫克,钠3159.93毫克,碘21.16微克,镁118.5毫克,铁5.83毫克,锌2.02毫克,硒21.04微克,铜0.79毫克,锰1.3毫克, 海米白菜的做法,海米白菜怎么做

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