果酱甜包的做法,果酱甜包怎样做?

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果酱甜包的做法,果酱甜包怎样做?

果酱甜包的做法

1.炒锅置于火上,烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮与核桃仁一起压碎,放入小盆中,加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀。2.将馒头粉放于盆中,加水和成面团,案板撒上干粉,取出面团揉匀,搓成长条,切成50克左右一个面块,分别用面棍擀成中间稍厚,边缘稍薄的圆皮,放入调好的馅,捏成月牙形或圆形,并在顶部粘少许青、红椒丝,上笼蒸约20分钟即可。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【特色菜】 【快餐/主食】 【孕早期食谱

果酱甜包的制作材料

主料:小麦面粉500克 核桃100克 芝麻100克

辅料:花生仁(生)50克 番茄酱100克 青椒20克

调料:白砂糖80克 苹果酱20克

果酱甜包怎么做好吃

可用淮山药和白茯苓代替核桃仁、芝麻和花生仁。(果酱选用任何果酱均可)

果酱甜包小贴士

1.此甜包中碳水化合物、蛋白质、必需氨基酸、钙、铁、锌、尼克酸的含量相当丰富,补脾胃、养肝肾、益气补虚;尤适宜于脾胃虚弱、食少、倦怠等。2.花生营养丰富,含蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、也含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、硫胺素等,具润肺、健脾胃、养血止血,催乳,利尿,润肠通便之功,为孕妇上佳食品。

果酱甜包的热量

能量3656.3千卡,维生素B60.35毫克,蛋白质129.38克,脂肪133.31克,碳水化合物527.65克,叶酸341.13微克,膳食纤维42.99克,维生素A18.9微克,胡萝卜素113微克,硫胺素3.26毫克,核黄素0.76毫克,烟酸28.98毫克,维生素C16.6毫克,维生素E96.7毫克,钙897.7毫克,磷1932毫克,钾2921.1毫克,钠96.18毫克,碘28.17微克,镁714.4毫克,铁22.85毫克,锌9.43毫克,硒48.23微克,铜3.74毫克,锰6.11毫克, 果酱甜包的做法,果酱甜包怎么做

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