莲子芡实猪瘦肉汤的做法,莲子芡实猪瘦肉汤怎样做?

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莲子芡实猪瘦肉汤的做法,莲子芡实猪瘦肉汤怎样做?

莲子芡实猪瘦肉汤的做法

1. 将猪瘦肉洗净,切成小块,备用;2. 将莲子肉和芡实分别用温水泡软;3. 莲子、芡实、猪瘦肉同放入汤锅中,加清水适量煮汤;4. 先用大火,煮沸后改用小火,撇去浮沫,煮至肉烂即成;5. 用精盐调好口味,佐餐。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【气血双补食谱】 【心调养食谱】 【肾调养食谱】 【脾调养食谱

莲子芡实猪瘦肉汤的制作材料

主料:猪肉(瘦)200克

辅料:莲子50克 芡实米50克

调料:盐3克

莲子芡实猪瘦肉汤怎么做好吃

1. 莲子味甘涩,性平,入心、脾、肾经;2. 功能养心益肾,补脾止泄;3. 莲子、芡实与猪肉相合,共成补脾固肾,涩精补虚之功;4. 适用于肾虚腰痛、神经衰弱、夜睡梦多、梦遗滑精、夜多小便等症。

莲子芡实猪瘦肉汤小贴士

莲子芡实猪瘦肉汤的热量

能量633.5千卡,蛋白质53.35克,脂肪13.55克,碳水化合物76.4克,叶酸60.4微克,膳食纤维1.95克,胆固醇162毫克,维生素A88微克,硫胺素1.31毫克,核黄素0.28毫克,烟酸12.9毫克,维生素C2.5毫克,维生素E2.04毫克,钙79.66毫克,磷681毫克,钾1063.42毫克,钠1311.08毫克,碘3.4微克,镁179.06毫克,铁8.08毫克,锌8毫克,硒23.72微克,铜1.2毫克,锰4.94毫克, 莲子芡实猪瘦肉汤的做法,莲子芡实猪瘦肉汤怎么做

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