青椒牛肉的做法,青椒牛肉怎样做?

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青椒牛肉的做法,青椒牛肉怎样做?

青椒牛肉的做法

1.青椒洗净去蒂、去籽核,切成宽1.6厘米、长5厘米片状;2. 姜去皮切成宽1厘米菱形薄片,余姜剁成末状;3. 葱洗净去头尾,将葱洗净切成3.3厘米小段,共切8小段;4. 牛肉去筋络,用利刀依肉纹横切成宽1.6厘米、长5厘米的薄片;5. 牛肉盛碗中,加小苏打粉、酱油、胡椒粉、淀粉25克,料酒20克,清水150克和姜末等混合均匀,浸10分钟后,加花生油50克,再腌1小时;6. 把砂糖、精盐、味精、淀粉25克,清水100克,搅拌均匀,做成味汁;7. 锅烧至大热,倒入花生油50克,烧至油冒白烟时,把腌过的牛肉搅拌均匀,连同青椒块,一同放入沸油中,用锅铲迅速搅动,免得牛肉粘成一团,浸泡15秒钟后,捞起,沥干油滴;8. 锅内留油50克在锅中,将姜片及葱段放入,翻炒数下,再把牛肉、青椒倒入锅中,洒料酒20克,将味汁搅拌均匀,泼入锅,急炒数下,加花生油50克,炒匀后,即可盛碟上桌。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【贫血食谱】 【健脾开胃食谱】 【青少年食谱】 【营养不良食谱

青椒牛肉的制作材料

主料:牛里脊肉300克

辅料:青椒150克

调料:大葱10克 姜25克 酱油50克 盐20克 料酒40克 白砂糖5克 胡椒粉10克 淀粉(豌豆)50克 味精10克 花生油50克 苏打粉20克

青椒牛肉怎么做好吃

预备花生油200克。

青椒牛肉小贴士

青椒牛肉的热量

能量1181.55千卡,维生素B61.01毫克,蛋白质76.96克,脂肪65.72克,碳水化合物74.14克,叶酸33.08微克,膳食纤维3.5克,胆固醇132毫克,维生素A94.6微克,胡萝卜素564.9微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.37毫克,烟酸21.43毫克,维生素C109.3毫克,维生素E21.92毫克,钙99.65毫克,磷894.25毫克,钾952.1毫克,钠11795.52毫克,碘17.92微克,镁212.65毫克,铁10.67毫克,锌15.73毫克,硒13.2微克,铜0.4毫克,锰2.09毫克, 青椒牛肉的做法,青椒牛肉怎么做

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