腐衣烩番茄的做法,腐衣烩番茄怎样做?

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腐衣烩番茄的做法

1.先将豆腐皮撕成大块,下锅煮一下捞起.2.番茄用滚水烫一下,去皮、去籽,切碎。 3.将豆腐皮和番茄放入滚油中,加调料拌匀,烧至入味后略加水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【美容养颜食谱】 【骨质疏松食谱】 【动脉硬化食谱

腐衣烩番茄的制作材料

主料:油皮125克 番茄125克

辅料:

调料:植物油15克 盐3克 味精2克 花椒粉1克 淀粉(豌豆)5克

腐衣烩番茄怎么做好吃

番茄:西红柿忌与石榴同食。

腐衣烩番茄小贴士

腐衣烩番茄的热量

能量577.49千卡,维生素B60.08毫克,蛋白质66.52克,脂肪29.09克,碳水化合物25.2克,叶酸7微克,膳食纤维12.8克,维生素A137.73微克,胡萝卜素820.15微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.17毫克,烟酸1.78毫克,维生素C17.5毫克,维生素E58.74毫克,钙313毫克,磷648.77毫克,钾1327.19毫克,钠1364.55毫克,碘9.51微克,镁240.26毫克,铁15.1毫克,锌5.29毫克,硒2.89微克,铜1.53毫克,锰3.53毫克, 腐衣烩番茄的做法,腐衣烩番茄怎么做

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