五果冰糖羹的做法，五果冰糖羹怎样做？

【五果冰糖羹的做法】

1.　红枣去核，洗净切碎；2.　桂圆肉洗净；3.　枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分；4.　红枣、枸杞、桂圆肉同入锅中，加入适量冷水，以小火熬煮片刻；5.　将香蕉去皮，切丁；6.　葡萄洗净，去皮、子，一起投入汤羹内拌匀，最后以冰糖调好味，即可盛起食用。

【说明】

工艺：煮

口味：甜味

标签： 【秋季养生食谱】 【甜品/点心】

【五果冰糖羹的制作材料】

主料：葡萄干200克 枸杞子10克 桂圆肉15克 香蕉200克 枣（干）15克

辅料：

调料：冰糖25克

【五果冰糖羹怎么做好吃】

葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

【五果冰糖羹小贴士】

【五果冰糖羹的热量】

能量1075.6千卡,蛋白质10.36克,脂肪1.58克,碳水化合物263.23克,叶酸47.7微克,膳食纤维8.52克,维生素A182.8微克,胡萝卜素1096.5微克,硫胺素0.27毫克,核黄素0.31毫克,烟酸3.27毫克,维生素C36.95毫克,维生素E0.67毫克,钙145.2毫克,磷282.55毫克,钾2643.6毫克,钠67.71毫克,碘5微克,镁199.75毫克,铁20.82毫克,锌1.12毫克,硒9.19微克,铜1.48毫克,锰2.29毫克, 五果冰糖羹的做法，五果冰糖羹怎么做