【何首乌糖粥的做法】
1. 将何首乌放入砂锅，加适量水，煎至浓汁，去渣留药汁；2. 将桂圆肉去浮尘；3. 冰糖敲碎；4. 大枣洗净；5. 将粳米淘洗净，倒入药汁锅内；6. 加适量清水、大枣、桂圆肉，煮沸；7. 再转成文火煮至米熟烂成稀粥。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【骨质疏松食谱】 【气血双补食谱】 【滋阴食谱】 【乌发食谱】 【肝调养食谱】
【何首乌糖粥的制作材料】
主料：粳米10克
辅料：何首乌30克 桂圆肉10克 枣（干）20克
调料：冰糖30克
【何首乌糖粥怎么做好吃】
1. 本品具有滋肝补肾、益气养血之功效，适用于骨质疏松症、肾阴虚、头晕耳鸣、驼背弯腰、腰腿酸痛、口干咽燥等症。2. 脾虚便溏者忌服此方，服药膳时，勿食葱、蒜、萝卜。
【何首乌糖粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
【何首乌糖粥的热量】
能量237.5千卡,蛋白质1.87克,脂肪0.26克,碳水化合物58.44克,叶酸9.74微克,膳食纤维1.5克,维生素A0.4微克,胡萝卜素2微克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.15毫克,烟酸1.2毫克,维生素C5.5毫克,维生素E0.1毫克,钙24.7毫克,磷34.3毫克,钾127.7毫克,钠3.02毫克,镁16.7毫克,铁1.38毫克,锌0.4毫克,硒0.78微克,铜0.15毫克,锰0.26毫克, 何首乌糖粥的做法，何首乌糖粥怎么做