陈皮油菜大鸭煲的做法,陈皮油菜大鸭煲怎样做?

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陈皮油菜大鸭煲的做法

1. 油菜切长条,洗过;2. 光鸭洗净,涂匀老抽候用;3. 烧热瓦缸,下油,煮至油菜半熟取出,再用瓦缸爆鸭件,倾下一汤碗清水,放入陈皮,调味煲煮至鸭身熟时取起,放入油菜煮着,鸭件斩件,放回原煲,返煮片刻即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【口腔溃疡食谱】 【月经不调食谱】 【补虚养身食谱】 【营养不良食谱】 【滋阴食谱

陈皮油菜大鸭煲的制作材料

主料:油菜320克 鸭800克

辅料:

调料:陈皮5克 味精2克 盐5克 白砂糖3克

陈皮油菜大鸭煲怎么做好吃

陈皮油菜大鸭煲小贴士

陈皮油菜大鸭煲的热量

能量2024.86千卡,蛋白质130.96克,脂肪159.27克,碳水化合物21.24克,叶酸147.84微克,膳食纤维4.56克,胆固醇752毫克,维生素A749微克,胡萝卜素2004.4微克,硫胺素0.77毫克,核黄素2.13毫克,烟酸35.95毫克,维生素C115.55毫克,维生素E5.31毫克,钙401.4毫克,磷1105.37毫克,钾2210.23毫克,钠2860.37毫克,镁188.38毫克,铁22毫克,锌11.77毫克,硒100.82微克,铜1.92毫克,锰1.28毫克, 陈皮油菜大鸭煲的做法,陈皮油菜大鸭煲怎么做

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