红薯红枣汁的做法,红薯红枣汁怎样做?

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红薯红枣汁的做法,红薯红枣汁怎样做?

红薯红枣汁的做法

1. 红薯洗净,削去外皮,切碎;2. 红枣洗净,去核,切片;3. 将红薯和红枣片放入锅中,加入冷水500毫升,用旺火煎煮;4. 至水剩下一半时,加入蜂蜜调匀,改用小火煎10分钟;5. 将煎煮好的液汁倒入大杯,放凉后即可饮用。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【冬季养生食谱】 【气血双补食谱】 【便秘食谱】 【防癌抗癌食谱】 【补虚养身食谱

红薯红枣汁的制作材料

主料:甘薯200克 枣(干)30克

辅料:

调料:蜂蜜20克

红薯红枣汁怎么做好吃

甘薯:红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

红薯红枣汁小贴士

红薯红枣汁的热量

能量257.4千卡,维生素B60.3毫克,蛋白质2.44克,脂肪0.93克,碳水化合物66.06克,叶酸64.33微克,膳食纤维6.26克,维生素A250.6微克,胡萝卜素1503微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.08毫克,烟酸0.69毫克,维生素C12.8毫克,钙56毫克,磷67.9毫克,钾338.8毫克,钠143.72毫克,碘0.8微克,镁45.2毫克,铁1.29毫克,锌0.59毫克,硒0.78微克,铜0.19毫克,锰0.29毫克, 红薯红枣汁的做法,红薯红枣汁怎么做

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