雪梨莲藕汁的做法,雪梨莲藕汁怎样做?

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雪梨莲藕汁的做法

1. 莲藕去节及皮,洗净切块,捣碎后用纱布绞汁;2. 雪梨去心和核,洗净切块,捣碎后用纱布绞汁;3. 取莲藕汁、雪梨汁混合一起,加少许水及冰糖搅匀,即可饮用。

说明

工艺:其他

口味:清香味

标签: 【私家菜】 【美容养颜食谱】 【减肥瘦身食谱】 【清热解毒食谱

雪梨莲藕汁的制作材料

主料:莲藕300克 雪花梨500克

辅料:

调料:冰糖5克

雪梨莲藕汁怎么做好吃

雪花梨:梨与螃蟹同食伤肠胃;忌于鹅肉同食。

雪梨莲藕汁小贴士

雪梨莲藕汁的热量

能量434.85千卡,蛋白质6.7克,脂肪1.1克,碳水化合物107.16克,叶酸92.1微克,膳食纤维7.6克,维生素A94微克,胡萝卜素560微克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.14毫克,烟酸2.4毫克,维生素C152毫克,维生素E3.14毫克,钙143.15毫克,磷204毫克,钾1154.05毫克,钠135.74毫克,碘7.2微克,镁107.1毫克,铁5.77毫克,锌1毫克,硒2.07微克,铜0.73毫克,锰4.05毫克, 雪梨莲藕汁的做法,雪梨莲藕汁怎么做

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