烧白桃的做法,烧白桃怎样做?

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烧白桃的做法,烧白桃怎样做?

烧白桃的做法

1. 将青鱼宰杀治净取其面颊四边修掉,留鱼眼及四周的眼瞠肉;2. 笋肉切成柳叶片;3. 炒锅置旺火烧热,用油滑锅,放入熟猪油烧热,先下葱段煸出香味,将鱼眼一面朝下放入油锅里,快速将锅晃动几下,随即大翻勺,使鱼眼全部朝上,再略煎,烹入黄酒,加盖焖烧片刻;4. 即下酱油、白糖、姜末、笋片与清水,烧开后改用中火约6 分钟;5. 待鱼眼珠呈白色而从眼瞠鼓起时,改用旺火收浓汤汁,下味精,用水淀粉勾薄芡;6. 待卤汁紧裹鱼肉,再端锅大翻身,使鱼眼瞠全部朝下;7. 这时边晃锅边淋熟猪油,当卤汁润滑起光,立即端锅再翻身,淋上香油,装盘即成。

说明

工艺:红烧

口味:咸鲜味

标签: 【上海菜】 【特色菜】 【营养不良食谱

烧白桃的制作材料

主料:青鱼500克

辅料:冬笋25克 淀粉(蚕豆)8克

调料:猪油(炼制)30克 白砂糖10克 味精2克 小葱10克 姜5克 黄酒15克 酱油25克 香油5克

烧白桃怎么做好吃

1. 要使卤汁紧裹在原料上,一定要掌握好先勾芡后淋油的顺序;2. 掌握好大翻勺技术,保持鱼块平整,不能重叠相加。

烧白桃小贴士

青鱼面颊的眼瞠部位,因鱼眼周围的肉形如白桃,故名。

烧白桃的热量

能量1011.34千卡,蛋白质104.23克,脂肪55.99克,碳水化合物22.57克,叶酸175.32微克,膳食纤维0.56克,胆固醇567.9毫克,维生素A236.75微克,胡萝卜素112.5微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.43毫克,烟酸15.24毫克,维生素C2.55毫克,维生素E9.15毫克,钙198.58毫克,磷995.2毫克,钾1743.58毫克,钠1843.53毫克,碘33.1微克,镁206.33毫克,铁7.24毫克,锌5.25毫克,硒189.09微克,铜0.35毫克,锰0.72毫克, 烧白桃的做法,烧白桃怎么做

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