山药排骨汤的做法,山药排骨汤怎样做?

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山药排骨汤的做法,山药排骨汤怎样做?

山药排骨汤的做法

1. 将排骨切成5厘米的条,放入沸水中汆约5分钟,洗净,沥干水分;2. 芹洗净切段;3. 取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,用中火烧开,转为小火炖,放入花椒;4. 将山药皮放入沸水中汆一下,待排骨炖至5成熟;5. 放入山药炖3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【补虚养身食谱】 【营养不良食谱】 【气血双补食谱

山药排骨汤的制作材料

主料:猪排骨(大排)500克

辅料:山药250克 芹菜25克

调料:味精2克 花椒2克 胡椒粉2克 盐10克 大葱15克 料酒20克 姜15克

山药排骨汤怎么做好吃

1. 熬排骨汤可加2~3滴白醋,以促使骨中的钙质释出,并溶入汤汁中,使汤味鲜美;2. 山药去皮切块后极易发黑,可抹少许盐来防止。

山药排骨汤小贴士

1. 山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收,能有效改善体质虚弱与消除疲劳;2. 妇女有贫血、白带或习惯性流产者,可利用山药来改善;3. 此汤不仅可开胃,亦能补充体力,增加身体的抵抗力。

山药排骨汤的热量

能量1490.76千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质98.01克,脂肪102.89克,碳水化合物46.29克,叶酸52.9微克,膳食纤维3.74克,胆固醇825毫克,维生素A76.51微克,胡萝卜素104.1微克,硫胺素4.15毫克,核黄素0.84毫克,烟酸27.62毫克,维生素C16.55毫克,维生素E1.75毫克,钙122.52毫克,磷734.9毫克,钾2010.39毫克,钠4386.37毫克,碘0.34微克,镁151.62毫克,铁5.72毫克,锌9.58毫克,硒53.42微克,铜1.29毫克,锰1.25毫克, 山药排骨汤的做法,山药排骨汤怎么做

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