【番茄山药粥的做法】
1. 将山药润透后洗净，并切成片；2. 番茄洗净后切成牙状；3. 山楂洗净，去核并切成片；4. 大米淘洗干净；5. 将大米、山药、山楂一同置于锅中加入800毫升清水；6. 然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮30分钟；7. 加入番茄再煮10分钟即成。【说明】
工艺：煮
口味：酸甜味
标签： 【高血压食谱】 【脾调养食谱】 【气血双补食谱】 【夏季养生食谱】 【快餐/主食】
【番茄山药粥的制作材料】
主料：稻米100克
辅料：番茄100克 山楂(干)10克 山药(干)20克
调料：
【番茄山药粥怎么做好吃】
1. 本品具有补脾胃、益气血、降血压之功效，适于高血压患者作为常服膳食；2. 夏天食用更佳。
【番茄山药粥小贴士】
稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 番茄：西红柿忌与石榴同食。 山楂(干)：山楂与柠檬同食影响消化，忌于海鲜、猪肝、人参同食。 山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
【番茄山药粥的热量】
能量437千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质10.61克,脂肪1.42克,碳水化合物103.2克,叶酸31.78微克,膳食纤维7.85克,维生素A64微克,胡萝卜素381微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.13毫克,烟酸2.46毫克,维生素C14.2毫克,维生素E1.02毫克,钙43.8毫克,磷181.4毫克,钾379.8毫克,钠35.33毫克,碘4.8微克,镁46毫克,铁2.62毫克,锌2.07毫克,硒3.12微克,铜0.51毫克,锰1.45毫克, 番茄山药粥的做法，番茄山药粥怎么做