西米猕猴桃粥的做法，西米猕猴桃粥怎样做？

【西米猕猴桃粥的做法】

1.　鲜猕猴桃冲洗干净，去皮取瓤；2.　西米淘洗干净，用冷水浸泡回软后捞出，沥干水分；3.　取锅加入约500毫升冷水，放入西米，先用旺火烧沸；4.　再改用小火煮半小时，加入猕猴桃，再继续煮15分钟；5.　加入白糖调味，即可盛起食用。

【说明】

工艺：煮

口味：酸甜味

标签： 【快餐/主食】 【夏季养生食谱】

【西米猕猴桃粥的制作材料】

主料：西谷米50克 猕猴桃100克

辅料：

调料：白砂糖50克

【西米猕猴桃粥怎么做好吃】

【西米猕猴桃粥小贴士】

【西米猕猴桃粥的热量】

能量256千卡,蛋白质0.8克,脂肪0.6克,碳水化合物64.45克,膳食纤维2.6克,维生素A22微克,胡萝卜素130微克,硫胺素0.05毫克,核黄素0.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C62毫克,维生素E2.43毫克,钙37毫克,磷30毫克,钾146.5毫克,钠10.2毫克,镁13.5毫克,铁1.5毫克,锌0.6毫克,硒0.28微克,铜1.89毫克,锰0.78毫克, 西米猕猴桃粥的做法，西米猕猴桃粥怎么做