闹鸡的做法,闹鸡怎样做?

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闹鸡的做法,闹鸡怎样做?

闹鸡的做法

1. 鸡胸去骨剁成泥,加水调开,成鸡茸;2. 芦笋切3厘米长,火腿切碎,鸡蛋清打发备用;3. 鸡胸骨加入热水,高火10分钟熬高汤,去骨;4. 慢慢加入鸡茸调开后,再加芦笋、精盐、味精,高火6分钟;5. 然后调上淀粉45克(淀粉20克加水)及打发的鸡蛋清,最后撒上金华火腿(切末)末即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱】 【补气食谱】 【水肿食谱

闹鸡的制作材料

主料:鸡胸脯肉800克 芦笋200克

辅料:金华火腿10克 鸡蛋清40克

调料:盐15克 味精20克 淀粉(豌豆)20克

闹鸡怎么做好吃

芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

闹鸡小贴士

闹鸡的热量

能量1279.6千卡,蛋白质172.42克,脂肪43.08克,碳水化合物53.35克,叶酸36.4微克,膳食纤维3.86克,胆固醇665.8毫克,维生素A164微克,胡萝卜素200微克,硫胺素0.72毫克,核黄素1.28毫克,烟酸88.44毫克,维生素C90毫克,维生素E1.78毫克,钙72.6毫克,磷1818.5毫克,钾3233.2毫克,钠7865.83毫克,镁254.8毫克,铁9.18毫克,锌5.28毫克,硒88.85微克,铜0.7毫克,锰0.67毫克, 闹鸡的做法,闹鸡怎么做

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